Bouldern
5 Tipps fürs sichere Bouldern
Aufwärmen: Intensives Aufwärmen schützt Muskeln, Bänder und Sehnen. Wähle dafür einen geeigneten geschützten Platz in der Kletterhalle.
Sturzraum freihalten: Halte dich nicht unter anderen bereits Bouldernden auf. Lasse keine Gegenstände im Sturzraum liegen. Bouldere nicht zu eng nebeneinander und übereinander.
Spotten: Lasse dir das richtige Spotten (Abfangen der Stürzenden) zeigen. Spotte nur bei Bedarf. Beachte dabei die Gewichtsunterschiede.
Abklettern oder Abspringen: Das Abklettern sollte gegenüber dem Abspringen bevorzugt werden. Nutze dafür die gekennzeichneten Ausstiege. Lerne das Abspringen und richtige Landen mit geschlossenen Füssen, falls nötig mit Abrollen.
Auf Kinder achten: Die Matte ist kein Spielplatz. Kinder solltenbeaufsichtigt werden. Definiere die individuelle Höhe für deine Kids.
Weitere Infos: SUVA
